Top >運動療法士により開発されたマッサージ方法

IN THE SHOWER

 
(1)肌の準備肌の準備 ももやヒップラインに温かいお湯をあてて、肌を温めます。
(2)ももの内側を活性化ももの内側を活性化
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ももの内側を上から下へ5回、下から上へ5回小さく円を描くように
マッサージします。
(3)ももの外側とヒップラインを活性化ももの外側とヒップラインを活性化

イラスト

ヒップラインからももの外側にかけて上から下へ5回、下から上へ5回
小さな円を描くように。 次に縦方向に上から下へ5回、下から上へ5回
まっすぐマッサージします。
(4)余分な水分を排出余分な水分を排出
イラスト
ももの後ろ側から前に向かって5回、下から上へ肌に
しっかり密着させるように、マッサージします。
同様に気になる部分を時計まわりに3回、反時計まわりに3回
大きな円を描くようにマッサージします。
(5)すすぎすすぎ

最後にマッサージした部分を十分にすすぎます。
お風呂上がりに肌をタオルで拭いた後、
素手で仕上げのマッサージをするとより効果的です。

ももやヒップライン以外の気になる部分のひきしめにも
同様にお使いいただけます 。
 
アクティブマッサージャー
マッサージの力により、配合成分が角質層の奥まで浸透。 すばやい泡立ちのジェルにより、
肌の引き締めに 効果的に働きます。
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AFTER THE SHOWER  

プラスアルファの念入りマッサージ
(1)肌の準備肌の準備 水分をふき取り、ジェルを使わずに素手で行います。
(2)ももの内側を活性化なでるように太ももの内側・外側をマッサージ: 肌の感覚を敏感にし、血行をよくします。
イラスト

太ももを両手ではさむようにし、膝から太もも・おしり(下から上へ)に
向けて肌に少し圧力をかけながら、すばやくマッサージします。
3~4回、マッサージしている部分が暖かくなるのを感じるまで
繰り返します。

(3)ももの外側とヒップラインを活性化太ももの外側とおしりをほぐす: できてしまったセルライトの部分をほぐし、柔らかくします。
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両手で4~5回、太もも・おしりにかけての
厚みのある部分のマッサージを行います。
太ももとおしりの最も厚みのある部分を両手で
つかみ、ひねるように両手を逆方向に押したり
引いたりすることで、セルライト部分を伸ばし、
もみほぐします。
(4)余分な水分を排出太ももの外側とおしりをつまむようにマッサージ: セルライトが蓄積されやすい部分を伸ばし 、細胞の
新陳代謝を改善します。
イラスト

両手で小さくつまみ、そのまま親指を押しながら
太ももの外側へと少しずつ移動させます。
この動作を4~5回繰り返します。

(5)すすぎ内側と外側を寄せる : デトックス効果をもたらし血液循環の活性を促します。
イラスト

太ももの外側から内側に向けて手ひら全体で3~4回寄せます。
その後、最後に太ももの内側を下から上に向けて圧力を掛けながら
3~4回引き上げます。

セルライトマッサージで気になるお腹・太もものセルライトケアにアクティブマッサージャー
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