皮フ科医による妊娠線ケアと予防のアドバイス

妊娠線のやっかいなところは、一度できてしまったら消すことができず、跡になって残ってしまうこと。だからこそ妊娠線は、できないように予防することが何よりも大切なのです。

妊娠8ヶ月以降に急激に体重が増加しないように、炭水化物や糖分の摂り過ぎを防ぐなど、ウエイトコントロールを心がけてください。体重が増えすぎると、妊娠線ができやすくなるだけでなく、妊娠中毒症などの症状も発生しやすくなります。

体重増加の目安は、一週間で500グラム、8～10キロまでが理想的です。10キロを超えると、妊娠線の出るリスクが一気に高まります。日ごろから余分な体脂肪をつけないように気をつけるとともに、妊娠線ができないようにケアしていくことが大切です。

妊娠線予防のケアとしてお薦めできるのは、1日1～2回、皮膚に柔軟性と弾力性を与えるように保湿クリームを使うこと。皮膚の表面をなでるように、弧を描きながらソフトなマッサージをするのが良いでしょう。妊婦の方は、あまり力を入れすぎてマッサージしないように注意してください。予防の意味でも、妊娠4ヶ月以降から始めるのが良いですね。

出産後は膨らんだ風船がしぼむように、皮膚に弾力がなくなるので、引き締め効果のあるクリームなどを使ってマッサージを行なうと良いでしょう。